Завтраки

Тост с беконом и скремблом

Уютные завтраки

 Моем яйца под проточной водой и вбиваем в миску. Перемешиваем вилкой до соединения белка с желтком. Добавляем молоко, снова перемешиваем, добавляем соль по вкусу.

Сковороду смазываем немного подсолнечным маслом, разогреваем и вливаем туда нашу смесь. 

Активно все время мешаем лопаткой! Скрембл готовится очень быстро. Буквально пару минут. 

Тосты можно немного подсушить. 

 Выкладываем на них жареный бекон, авокадо и помидорки черри.

Тофники

Тофу размять вилкой, добавить произвольно нарезанный банан и всё вместе взбить при помощи погружного блендера. Можно пробить массу в чаше блендера с S-образным ножом.

Тесто для тофников можно взбить до однородности или сделать его более текстурным в зависимости от того, какие сырники вы предпочитаете. Надо отметить, что банан быстро окисляется на воздухе, становится серого цвета, поэтому желательно тесто замесить, как можно скорее, чтобы тофники были аппетитными. 
Выложить тесто в большую миску.

Добавить в массу для тофников рисовую муку и перемешать. На этом этапе можно добавить специи и изюм. Все ингредиенты в тесте должны распределиться равномерно. 

Сформировать тофники. Брать по 1 ст.л. теста, скатать более менее ровный шарик, приплюснуть и обвалять в рисовой муке. Так поступить со всем тестом. 

В сковороде разогреть растительное масло и обжарить тофники с двух сторон до золотистой корочки на среднем огне. Они очень хорошо держат форму во время жарки, не разваливаются и легко переворачиваются. Готовые тофники можно выложить на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир. 
Тофники можно поджарить и без масла на сковороде с антипригарным покрытием, но их корочка будет отличаться по вкусу. 

Готовые тофники подавать порционно в горячем виде с мёдом, вареньем, любым джемом или сладким соусом, а в сезон  – со свежими ягодами. Можно дополнительно посыпать их сахарной пудрой или шоколадной крошкой. Вкусные постные или веганские тофники-сырники с бананом - это отличный, здоровый, питательный и в то же время лёгкий завтрак или перекус. Их также можно подать в качестве десерта с горячим ароматным чаем.

Сырные вафли

Смешать муку, твёрдый сыр, сметану, сливочное масло (растопленное), разрыхлитель, соль. Получится густая масса.

 Выпекать в вафельнице, либо духовке до румяной корочки 3-3,5 минуты.

Подготовить украшение: нарезать лосось, огурец.

Выложить вафли на тарелку, положить кусочки огурца и лосось, украсить творожным сыром.

Яблочные оладьи с корицей 

В глубокой миске соединяем сахар и яйцо

Взбивать венчиком яйцо с сахаром 30 секунд.

Вливаем кефир. Всыпаем молотую корицу. Перемешиваем смесь.

Яблоки чистим от кожуры.
Нарезаем яблоки мелкими кубиками или натираем на крупной тёрке.

Всыпаем нарезанные яблоки в яично-кефирную смесь, перемешиваем.

Всыпаем пшеничную муку, предварительно просеянную с пищевой содой. Перемешиваем тесто.

Обжариваем оладьи на сковороде.

Готовые яблочные оладьи выкладываем на блюдо, по желанию посыпаем сахарной пудрой и подаём на десерт.

Вкусные сырники под нежным соусом.

Сырники в сливочном соусе

Творог, яйца, манку, крахмал, щепотку сахара и соли смешать вилкой в однородную массу. 

Влажными руками формуем небольшие сырники.

Обжариваем сырники без панировки в растительном масле.

Для соуса взбить сливки, сахар, соль и ванилин (сухие ингредиенты -по вкусу).

Сырники залить соусом. Томить в нём 5-7 мин на небольшом огне.

Яйцо пашот

Налейте воду в кастрюлю (около 2л). Вам понадобится порядка 5 см воды. Вскипятите воду. Добавьте на каждый литр 1 столовую ложку уксуса.

Разбейте яйцо из скорлупы в едва кипящую воду. Можно сделать воронку из воды, и разбить яйцо в воронку, чтобы яйцо аккуратно спустилось в воду. Варите яйцо примерно 4 минуты, до уплотнения белка. Белок должен уплотнится, образуя овал, а желток внутри него должен остаться жидким.

По необходимости, обрежьте края белка у сваренного яйца.

Добавьте соль и перец по вкусу к готовому блюду. Яйцо пашот подают на свое усмотрение со свежим салатом, кусочками сыра, томатами черри, багетом. Приятного аппетита!

В рецепте указано активное время приготовления.

Блины с припёком (ветчина и сыр)

Для блинчиков: в небольшом количестве молока  растворяют дрожжи, добавляют муку, соль, сахар,  хорошо перемешивают.   

Выкладывают в ёмкость и оставляют в тёплом месте (25-35С)  на 1 час.

Для начинки: ветчину нарезают соломкой, сыр трут на крупной тёрке. Все ингредиенты перемешивают. 

Выпекают блины на разогретых сковородах, смазанных растительным маслом (2 штуки на порцию).

Отдельно подают сметану. 

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Ленивая овсянка с шоколадом и бананом

Для приготовления вам понадобятся: овсянка 25 г, молоко 60 г, йогурт 50 г, какао 15 г, мёд 50 г, бананы 120 г.

Выложите овсянку в миску.

Добавьте молоко, йогурт, какао-порошок, мёд, Аккуратно перемешайте до равномерного распределения компонентов.

Добавьте очищенные и нарезанные бананы, аккуратно перемешайте.

Переложите смесь в банку, банку плотно закройте крышкой, хорошенько встряхните, пока все ингредиенты не смешаются. Можно изначально готовить блюдо в банке. Оставьте блюдо на ночь в холодильнике. Блюдо можно хранить до 2 дней.

Блюдо подается к столу охлажденным. Приятного аппетита!